马拉松到终点后的恢复方法(专家教你如何避免运动伤害) 1. 饮食恢复 完成比赛后,身体需要大量的能量和营养物质来恢复。首先要及时补充水分,多喝水、果汁和运动饮料等。其次,要摄入高质量的碳水化合物和蛋白质,如全麦面包、鸡蛋、鱼肉等。此外,还要注意摄入足够... 新2足球平台出租 2024-08-28 5 #马拉松到